フィットネス・健康コラム

家庭用のフィットネス器具で後悔しやすいのは、「使わなくなった」「置き場所に困る」「自分に合わなかった」の3つです。どれも家に置いてみないと分かりにくいので、分からないうちは借りて試し、長く使うと分かってから買う、という順 […]

ステッパーは、家で足踏みを繰り返すだけでできる有酸素運動の器具です。息が弾み、汗をかく程度のペースで踏めば、厚生労働省のガイドが勧める「運動」の目安に数えられます。効果の大きさは踏んだ量で決まり、1日10分からでも意味が […]

「疲れない体の作り方」を徹底解説！科学的根拠に基づいた睡眠・食事・運動・メンタルケアで、毎朝スッキリ目覚め、一日中エネルギッシュに過ごす秘訣をご紹介。今日から簡単に実践できる方法・テクニックを具体的に解説！

「パーソナルジムを始めたいけれど、どこにどんなジムがあるかわからない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ この記事では、「全国各地のパーソナルジム」を都道府県別でご紹介します。 あなたの住む地域や、出張・旅行先でも探せる […]